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The best for the heart: dancing, chocolate and laughter.
Here are some tips to take care of your heart:
Laugh a lot: Laughter is a natural medicine: it reduces stress and improves your mood, releases endorphins that reduce the perception of pain and improves blood circulation. It also improves blood circulation, so laugh often and hard!
Dance like no one's watching: Dancing is a great way to exercise and keep your heart healthy, so put on your dancing shoes and move to your favorite music.
Eat chocolate: Good news for chocolate lovers! Dark chocolate has antioxidant properties that can be beneficial for your heart. Of course, as always, everything in moderation.
Hug someone: A hug can increase the release of oxytocin, the "love hormone," and reduce stress, which can be good for your heart.
A little red wine can be beneficial for heart health thanks to its antioxidants and polyphenols. However, the positive effects of red wine on heart health are quite modest and should not be used as a justification for excessive drinking
Do something that makes you happy: When you do something you enjoy, your body releases endorphins, which can reduce inflammation and improve heart health. So find something that makes you happy and do it regularly.
Remember that it's important to continue to take care of your heart with healthy habits, such as exercising regularly, eating a balanced diet, not smoking and managing stress.
Lo mejor para el corazón: bailar, chocolate y reir
Aquí tienes algunos consejos para cuidar tu corazón:
Ríete mucho: La risa es una medicina natural: reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo, libera endorfinas que reducen la percepción del dolor y mejora la circulación sanguínea. También mejora la circulación sanguínea, ¡así que ríete a menudo y con ganas!
Baila como si nadie te viera: Bailar es una forma estupenda de hacer ejercicio y mantener sano el corazón, así que ponte los zapatos de baile y muévete al ritmo de tu música favorita.
Come chocolate: ¡Buenas noticias para los amantes del chocolate! El chocolate negro tiene propiedades antioxidantes que pueden ser beneficiosas para el corazón. Por supuesto, como siempre, todo con moderación.
Abraza a alguien: Un abrazo puede aumentar la liberación de oxitocina, la "hormona del amor", y reducir el estrés, lo que puede ser bueno para el corazón.
Un poco de vino tinto puede ser beneficioso para la salud del corazón gracias a sus antioxidantes y polifenoles. Sin embargo, los efectos positivos del vino tinto sobre la salud del corazón son bastante modestos y no deben utilizarse como justificación para beber en exceso.
Haga algo que le haga feliz: Cuando haces algo que te gusta, tu cuerpo libera endorfinas, que pueden reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón. Así que encuentre algo que le haga feliz y hágalo con regularidad.
Here are some tips to take care of your heart:
Laugh a lot: Laughter is a natural medicine: it reduces stress and improves your mood, releases endorphins that reduce the perception of pain and improves blood circulation. It also improves blood circulation, so laugh often and hard!
Dance like no one's watching: Dancing is a great way to exercise and keep your heart healthy, so put on your dancing shoes and move to your favorite music.
Eat chocolate: Good news for chocolate lovers! Dark chocolate has antioxidant properties that can be beneficial for your heart. Of course, as always, everything in moderation.
Hug someone: A hug can increase the release of oxytocin, the "love hormone," and reduce stress, which can be good for your heart.
A little red wine can be beneficial for heart health thanks to its antioxidants and polyphenols. However, the positive effects of red wine on heart health are quite modest and should not be used as a justification for excessive drinking
Do something that makes you happy: When you do something you enjoy, your body releases endorphins, which can reduce inflammation and improve heart health. So find something that makes you happy and do it regularly.
Remember that it's important to continue to take care of your heart with healthy habits, such as exercising regularly, eating a balanced diet, not smoking and managing stress.
Lo mejor para el corazón: bailar, chocolate y reir
Aquí tienes algunos consejos para cuidar tu corazón:
Ríete mucho: La risa es una medicina natural: reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo, libera endorfinas que reducen la percepción del dolor y mejora la circulación sanguínea. También mejora la circulación sanguínea, ¡así que ríete a menudo y con ganas!
Baila como si nadie te viera: Bailar es una forma estupenda de hacer ejercicio y mantener sano el corazón, así que ponte los zapatos de baile y muévete al ritmo de tu música favorita.
Come chocolate: ¡Buenas noticias para los amantes del chocolate! El chocolate negro tiene propiedades antioxidantes que pueden ser beneficiosas para el corazón. Por supuesto, como siempre, todo con moderación.
Abraza a alguien: Un abrazo puede aumentar la liberación de oxitocina, la "hormona del amor", y reducir el estrés, lo que puede ser bueno para el corazón.
Un poco de vino tinto puede ser beneficioso para la salud del corazón gracias a sus antioxidantes y polifenoles. Sin embargo, los efectos positivos del vino tinto sobre la salud del corazón son bastante modestos y no deben utilizarse como justificación para beber en exceso.
Haga algo que le haga feliz: Cuando haces algo que te gusta, tu cuerpo libera endorfinas, que pueden reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón. Así que encuentre algo que le haga feliz y hágalo con regularidad.
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Non-alcoholic wine: all the polyphenols without any contraindication
A new study published in the journal Circulation Research shows interesting results on the effect of non-alcoholic red wine consumption in people at high cardiovascular risk.
The study was carried out at the Hospital Clínic in Barcelona: the effect of the consumption of gin, wine and non-alcoholic wine on blood pressure was analyzed in 67 men with diabetes mellitus or cardiovascular risk factors. Their ages ranged from 55 to 75 years.
The study volunteers followed the same diet for four weeks, with one difference: one group drank non-alcoholic red wine, another alcoholic wine and the rest gin, always in moderate amounts. The results showed that those who drank non-alcoholic wine reduced hypertension and their risk of heart attack and stroke by up to 20%.
On the other hand, the reduction in those who consumed wine with alcohol was not significant. Those who drank gin did not achieve any reduction in blood pressure. In other words, those who drank non-alcoholic wine suffered the greatest improvement by far. Because non-alcoholic wine is healthy.
Vino sin alcohol: todos los polifenoles sin ninguna contraindicación
Un nuevo estudio publicado en la revista Circulation Research arroja interesantes resultados sobre el efecto del consumo de vino tinto desalcoholizado en personas con alto riesgo cardiovascular.
El estudio se llevó a cabo en el Hospital Clínic de Barcelona: se analizó el efecto del consumo de ginebra, vino y vino sin alcohol en la tensión arterial de 67 hombres con diabetes mellitus o factores de riesgo cardiovascular. Sus edades estaban comprendidas entre 55 y 75 años.
Los voluntarios del estudio siguieron la misma dieta durante cuatro semanas, con una diferencia: grupo bebió vino tinto sin alcohol, otro vino con alcohol y el resto ginebra, siempre en cantidades moderadas. Los resultados mostraron que aquellos que bebieron vino sin alcohol redujeron la hipertensión y su riesgo de infarto y derrame en hasta un 20%.
Por otro lado, la reducción en aquellos que consumían vino con alcohol no fue significativa. Los que tomaron ginebra no consiguieron reducción alguna en la presión arterial. O sea, que los que tomaron vino sin alcohol sufrieron la mayor mejoría, con diferencia. Porque el vino sin alcohol es saludable.
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A new study published in the journal Circulation Research shows interesting results on the effect of non-alcoholic red wine consumption in people at high cardiovascular risk.
The study was carried out at the Hospital Clínic in Barcelona: the effect of the consumption of gin, wine and non-alcoholic wine on blood pressure was analyzed in 67 men with diabetes mellitus or cardiovascular risk factors. Their ages ranged from 55 to 75 years.
The study volunteers followed the same diet for four weeks, with one difference: one group drank non-alcoholic red wine, another alcoholic wine and the rest gin, always in moderate amounts. The results showed that those who drank non-alcoholic wine reduced hypertension and their risk of heart attack and stroke by up to 20%.
On the other hand, the reduction in those who consumed wine with alcohol was not significant. Those who drank gin did not achieve any reduction in blood pressure. In other words, those who drank non-alcoholic wine suffered the greatest improvement by far. Because non-alcoholic wine is healthy.
Vino sin alcohol: todos los polifenoles sin ninguna contraindicación
Un nuevo estudio publicado en la revista Circulation Research arroja interesantes resultados sobre el efecto del consumo de vino tinto desalcoholizado en personas con alto riesgo cardiovascular.
El estudio se llevó a cabo en el Hospital Clínic de Barcelona: se analizó el efecto del consumo de ginebra, vino y vino sin alcohol en la tensión arterial de 67 hombres con diabetes mellitus o factores de riesgo cardiovascular. Sus edades estaban comprendidas entre 55 y 75 años.
Los voluntarios del estudio siguieron la misma dieta durante cuatro semanas, con una diferencia: grupo bebió vino tinto sin alcohol, otro vino con alcohol y el resto ginebra, siempre en cantidades moderadas. Los resultados mostraron que aquellos que bebieron vino sin alcohol redujeron la hipertensión y su riesgo de infarto y derrame en hasta un 20%.
Por otro lado, la reducción en aquellos que consumían vino con alcohol no fue significativa. Los que tomaron ginebra no consiguieron reducción alguna en la presión arterial. O sea, que los que tomaron vino sin alcohol sufrieron la mayor mejoría, con diferencia. Porque el vino sin alcohol es saludable.