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The best for the heart: dancing, chocolate and laughter.
Here are some tips to take care of your heart:
Laugh a lot: Laughter is a natural medicine: it reduces stress and improves your mood, releases endorphins that reduce the perception of pain and improves blood circulation. It also improves blood circulation, so laugh often and hard!
Dance like no one's watching: Dancing is a great way to exercise and keep your heart healthy, so put on your dancing shoes and move to your favorite music.
Eat chocolate: Good news for chocolate lovers! Dark chocolate has antioxidant properties that can be beneficial for your heart. Of course, as always, everything in moderation.
Hug someone: A hug can increase the release of oxytocin, the "love hormone," and reduce stress, which can be good for your heart.
A little red wine can be beneficial for heart health thanks to its antioxidants and polyphenols. However, the positive effects of red wine on heart health are quite modest and should not be used as a justification for excessive drinking
Do something that makes you happy: When you do something you enjoy, your body releases endorphins, which can reduce inflammation and improve heart health. So find something that makes you happy and do it regularly.
Remember that it's important to continue to take care of your heart with healthy habits, such as exercising regularly, eating a balanced diet, not smoking and managing stress.
Lo mejor para el corazón: bailar, chocolate y reir
Aquí tienes algunos consejos para cuidar tu corazón:
Ríete mucho: La risa es una medicina natural: reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo, libera endorfinas que reducen la percepción del dolor y mejora la circulación sanguínea. También mejora la circulación sanguínea, ¡así que ríete a menudo y con ganas!
Baila como si nadie te viera: Bailar es una forma estupenda de hacer ejercicio y mantener sano el corazón, así que ponte los zapatos de baile y muévete al ritmo de tu música favorita.
Come chocolate: ¡Buenas noticias para los amantes del chocolate! El chocolate negro tiene propiedades antioxidantes que pueden ser beneficiosas para el corazón. Por supuesto, como siempre, todo con moderación.
Abraza a alguien: Un abrazo puede aumentar la liberación de oxitocina, la "hormona del amor", y reducir el estrés, lo que puede ser bueno para el corazón.
Un poco de vino tinto puede ser beneficioso para la salud del corazón gracias a sus antioxidantes y polifenoles. Sin embargo, los efectos positivos del vino tinto sobre la salud del corazón son bastante modestos y no deben utilizarse como justificación para beber en exceso.
Haga algo que le haga feliz: Cuando haces algo que te gusta, tu cuerpo libera endorfinas, que pueden reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón. Así que encuentre algo que le haga feliz y hágalo con regularidad.
Here are some tips to take care of your heart:
Laugh a lot: Laughter is a natural medicine: it reduces stress and improves your mood, releases endorphins that reduce the perception of pain and improves blood circulation. It also improves blood circulation, so laugh often and hard!
Dance like no one's watching: Dancing is a great way to exercise and keep your heart healthy, so put on your dancing shoes and move to your favorite music.
Eat chocolate: Good news for chocolate lovers! Dark chocolate has antioxidant properties that can be beneficial for your heart. Of course, as always, everything in moderation.
Hug someone: A hug can increase the release of oxytocin, the "love hormone," and reduce stress, which can be good for your heart.
A little red wine can be beneficial for heart health thanks to its antioxidants and polyphenols. However, the positive effects of red wine on heart health are quite modest and should not be used as a justification for excessive drinking
Do something that makes you happy: When you do something you enjoy, your body releases endorphins, which can reduce inflammation and improve heart health. So find something that makes you happy and do it regularly.
Remember that it's important to continue to take care of your heart with healthy habits, such as exercising regularly, eating a balanced diet, not smoking and managing stress.
Lo mejor para el corazón: bailar, chocolate y reir
Aquí tienes algunos consejos para cuidar tu corazón:
Ríete mucho: La risa es una medicina natural: reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo, libera endorfinas que reducen la percepción del dolor y mejora la circulación sanguínea. También mejora la circulación sanguínea, ¡así que ríete a menudo y con ganas!
Baila como si nadie te viera: Bailar es una forma estupenda de hacer ejercicio y mantener sano el corazón, así que ponte los zapatos de baile y muévete al ritmo de tu música favorita.
Come chocolate: ¡Buenas noticias para los amantes del chocolate! El chocolate negro tiene propiedades antioxidantes que pueden ser beneficiosas para el corazón. Por supuesto, como siempre, todo con moderación.
Abraza a alguien: Un abrazo puede aumentar la liberación de oxitocina, la "hormona del amor", y reducir el estrés, lo que puede ser bueno para el corazón.
Un poco de vino tinto puede ser beneficioso para la salud del corazón gracias a sus antioxidantes y polifenoles. Sin embargo, los efectos positivos del vino tinto sobre la salud del corazón son bastante modestos y no deben utilizarse como justificación para beber en exceso.
Haga algo que le haga feliz: Cuando haces algo que te gusta, tu cuerpo libera endorfinas, que pueden reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón. Así que encuentre algo que le haga feliz y hágalo con regularidad.
 | TrisTH: Non-alcoholic wine: all the polyphenols without any contraindication A new study published in the journal Circulation Research shows interesting results on the effect of non-alcoholic red wine consump... 2 years ago |
EAT WELL AND GET PLENTY OF SLEEP!!!
Every hour of sleep we reduce, the more our cognitive performance decreases, and does not recover.
Yawning refreshes the brain and increases the speed of response.
It deceives us, retouching what we perceive with memories from the past.
It does not have the capacity to do many things at the same time, it gets stuck in the 3rd one.
Doesn't like diets, if starved brain cells eat part of themselves
Stores two copies of each memory, one in the prefrontal cortex (long term) and one in the subiculum, which it erases over time.
It is a myth that we only use 10% of the brain
It has a part that is only responsible for storing information about faces.
COMER BIEN Y DORMIR LO SUFICIENTE
Cada hora de sueño que reducimos, más disminuye nuestro rendimiento cognitivo, y no se recupera.
Bostezar refresca el cerebro y aumenta la velocidad de respuesta.
Nos engaña, retocando lo que percibimos con recuerdos del pasado.
No tiene capacidad para hacer muchas cosas a la vez, se atasca en la 3ª.
No le gustan las dietas, si se muere de hambre las neuronas comen parte de sí mismas
Almacena dos copias de cada recuerdo, una en el córtex prefrontal (a largo plazo) y otra en el subículo, que borra con el tiempo.
Es un mito que sólo utilicemos el 10% del cerebro
Tiene una parte que sólo se encarga de almacenar información sobre las caras.
Every hour of sleep we reduce, the more our cognitive performance decreases, and does not recover.
Yawning refreshes the brain and increases the speed of response.
It deceives us, retouching what we perceive with memories from the past.
It does not have the capacity to do many things at the same time, it gets stuck in the 3rd one.
Doesn't like diets, if starved brain cells eat part of themselves
Stores two copies of each memory, one in the prefrontal cortex (long term) and one in the subiculum, which it erases over time.
It is a myth that we only use 10% of the brain
It has a part that is only responsible for storing information about faces.
COMER BIEN Y DORMIR LO SUFICIENTE
Cada hora de sueño que reducimos, más disminuye nuestro rendimiento cognitivo, y no se recupera.
Bostezar refresca el cerebro y aumenta la velocidad de respuesta.
Nos engaña, retocando lo que percibimos con recuerdos del pasado.
No tiene capacidad para hacer muchas cosas a la vez, se atasca en la 3ª.
No le gustan las dietas, si se muere de hambre las neuronas comen parte de sí mismas
Almacena dos copias de cada recuerdo, una en el córtex prefrontal (a largo plazo) y otra en el subículo, que borra con el tiempo.
Es un mito que sólo utilicemos el 10% del cerebro
Tiene una parte que sólo se encarga de almacenar información sobre las caras.